Week-end du 28-29 Août – M-2 avant la diagonale > On s’entraîne comment sur le dénivelé quand on habite en plaine ?

• On cherche des exercices au quotidien pour compenser et casser les fibres des muscles utilisés pendant les descentes notamment.
• On fait un ou deux week-ends TRES intenses à la montagne pour reproduire des efforts longs sur des terrains pentus. C’était le cas ce week-end ! Bilan du week-end : 3 sorties pour 12h40 d’effort, 80 km parcourus et 4 250 m de dénivelé positif.

17 Août 2021 > Après 6 semaines d’arrêt post-blessure (3semaines d’arrêt complet et 3 semaines de reprise sur vélo uniquement), reprise de la course à pied ce soir ! Bonnes sensations de reprise, il reste du boulot mais ça fait du bien.

11 Août 2021 >>> ECG de repos et certificat médical validés ! La tendinopathie du tendon tibial en voie de guérison finale !!! Plus qu’à effectuer le protocole de renforcement en excentrique infra-douloureux et le travail proprioceptif.

Bienvenue sur cette page de partage en temps réel des événements de cette diagonale des fous 2021 !