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Nouvelle course👟⛰️, nouveau suivi 📰!
Dans les articles ci-dessous, vous serez au coeur du suivi du grand raid des Pyrénées en temps réel. Au programme 162km, 10 100m D+, 550 coureurs environ et un départ à 5h00 du matin. Et si vous voulez suivre sur la carte, c’est ici (dossard 65) : https://livetrail.net/live/grp/coureur.php?rech=65
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Week-end du 28-29 Août -…
Week-end du 28-29 Août – M-2 avant la diagonale > On s’entraîne comment sur le dénivelé quand on habite en plaine ?
- On cherche des exercices au quotidien pour compenser et casser les fibres des muscles utilisés pendant les descentes notamment.
- On fait un ou deux week-ends TRES intenses à la montagne pour reproduire des efforts longs sur des terrains pentus. C’était le cas ce week-end ! Bilan du week-end : 3 sorties pour 12h40 d’effort, 80 km parcourus et 4 250 m de dénivelé positif.
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17 Août 2021 > Après…
17 Août 2021 > Après 6 semaines d’arrêt post-blessure (3semaines d’arrêt complet et 3 semaines de reprise sur vélo uniquement), reprise de la course à pied ce soir ! Bonnes sensations de reprise, il reste du boulot mais ça fait du bien.
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11 Août 2021 >>> ECG…
11 Août 2021 >>> ECG de repos et certificat médical validés ! La tendinopathie du tendon tibial en voie de guérison finale !!! Plus qu’à effectuer le protocole de renforcement en excentrique infra-douloureux et le travail proprioceptif.
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Bienvenue sur cette page de…
Bienvenue sur cette page de partage en temps réel des événements de cette diagonale des fous 2021 !
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